. 🌿شنبلیله . ⭕شنبلیله یکی از سبزیهای رایج و بومی ایران است که به صورت تازه و خشک در تهیه بسیاری از غذاهای سنتی ایرانی به کار میرود. عصاره شنبلیله در ساخت صابون و مواد آرایشی نیز استفاده میشود. . نام علمی: Trigonella foenum-graecum . خواص سلامتی: . شنبلیله میتواند باعث افزایش تولید شیر در مادران شیرده و وزنگیری بهتر نوزادان تازه متولد شده گردد. همچنین این گیاه میتواند سطح تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) و عملکرد جنسی را در مردان تقویت کند و به رفع مشکلات جنسی در مردان مانند اختلال در نعوظ و همچنین طاسی کمک نماید. . شواهد علمی از نقش شنبلیله در تنظیم قند خون و درمان دیابت نوع 1 و 2 پشتیبانی میکند. این عملکرد میتواند به دلیل نقش شنبلیله در بهبود عملکرد انسولین باشد. اسید آمینه ایزولوسین موجود در تخم شنبلیله ترشح انسولین را تسهیل میکند. . شنبلیله به افراد لاغر و مبتلایان به بی‌اشتهایی عصبی جهت افزایش اشتها، تقویت قوای بدنی و افزایش وزن کمک میکند. این سبزی در تسکین گلودرد و دردهای عضلانی، ترمیم زخمها، رفع شوره سر و اگزمای پوستی تأثیر دارد. . شنبلیله یکی از بهترین سبزی‌ها برای ورزشکاران است؛ مصرف شنبلیله همراه با مکمل کراتین برداشت کراتین را تقویت کرده بدون اینکه نیاز به مصرف کربوهیدرات‌های ساده باشد. . این سبزی منبع غنی از ویتامین‌های گروه بی از جمله تیامین، اسیدفولیک، ریبوفلاوین، نیاسین و پیریدوکسین و مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، آهن، منگنز، روی و منیزیم است. . ⬇️موارد احتیاط: . مصرف بیش از حد شنبلیله توسط مادران باردار خطر سقط جنین و زایمان زودرس را به همراه دارد. حتی اگر از آن برای تحریک زایمان استفاده شود، باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود. شنبلیله بر روی انقباضات رحم تأثیر میگذارد و برای زنان مبتلا به سرطان‌های حساس به هورمون مانند سرطان سینه مناسب نیست. . خطر افت قند خون به ویژه در مبتلایان به دیابت در اثر مصرف این گیاه وجود دارد؛ همچنین ممکن است با عملکرد داروهای ضد دیابت تداخل داشته باشد و اثر آن‌ها را تشدید کند. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #شنبلیله #شنبلیله_خشک #رژیم #دیابت #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم