. ⭕عناب . میوه عناب محصول درختچه‌ای است که در مناطق گرمسیری و خشک رشد می کند و بومی کشور چین می باشد. این میوه در ابتدا سبز رنگ بوده و پس از رسیدن به قرمز تغییر رنگ می دهد، پس از چیدن از درخت و با از دست دادن آب رنگش تیره‌تر و به مرور زمان چروکیده می شود. نام فارسی آن شیلان یا چیلان است. . نام علمی: Ziziphus jujuba . ⬇️خواص سلامتی: . عناب تازه سرشار از ویتامین‌ها و فیبر است، انواع رسیده و تیره‌رنگ آن حاوی کالری زیاد و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می باشد. . . مطالعات نشان داده‌اند که مقدار بالای ساپونین در عناب باعث می‌شود تا به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی عمل کند و تأثیر تسکین‌دهنده‌ای بر کل سیستم عصبی داشته باشد. یک فنجان چای عناب قبل از خواب می تواند به خواب آرامش‌بخش و درمان بی‌خوابی بدون دارو کمک کند. . همچنین این میوه حاوی تانین های مفید برای سلامتی هستند. تانین ها دارای خواص ضد عفونی، ضد التهابی و ضد خونریزی هستند. . از عناب خشک‌شده در طب سنتی برای درمان آلرژی، اضطراب و استرس، افسردگی، یبوست، خشکی پوست، خستگی، فشار خون بالا، بی‌خوابی، عرق شبانه، درد، تنگی نفس و تصفیه خون استفاده شده است. . همچنین طبق نتایج حاصل از پژوهش های علمی، این میوه به بهبود سلامت دستگاه گوارش، تقویت ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کاهش التهاب، کاهش کلسترول خون، تحریک اشتها، تصفیه و پاکسازی کبد کمک می کند. . ⬇️موارد احتیاط: . مصرف میوه عناب تازه یا خشک در کودکان و مادران باردار بلامانع است. عناب ممکن است قند خون را پایین بیاورد بنابراین مبتلایان به دیابت عناب را به مقدار متعادل استفاده کنند و قند خون خود را کنترل کنند. . مصرف مقدار زیاد عناب و مکمل‌های حاوی آن ممکن است با برخی از داروها مانند داروهای ضد دیابت، داروهای آرام‌بخش، فناستین (داروی تسکین‌دهنده درد و ضد تب) و داروهای تغییریافته توسط کبد تداخل داشته باشد. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #عناب #سبزیجات #رژیم #دیابت #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم