. ✅ریبوز چیست؟ . ریبوز یک نوع قند است. قندهاي بسیاري وجود دارد که بدن از آنها براي بسیاري از عملکردها استفاده میکند. . اکثر مردم قندهاي مانند گلوکز، ساکاروز و فروکتوز (به ترتیب، قند خون، شکر معمولی، قند میوه) را میشناسند. براي مثال گلوکز در بسیاري از میوه ها یافت میشود که نوعی قند است که در گردش جریان خون وجود دارد از این رو اصطلاح «قند خون »را به خود گرفته است. . ساکاروز که شکر معمولی است به انواع غذاها اضافه شده و مصارف خانگی دارد (ساکاروز در واقع از گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است .) فروکتوز که قند میوه هم نامیده میشود در میوه ها قند غالب هست. قندهاي دیگري وجود دارد که در بدن داراي عملکردهاي بی شماري میباشد و ممکن است از غذاهاي مختلف بدست آیند مانند: پنتوز،گزیلوز، گالاکتوز، مانوز، ریبوز و غیره . 🔴در بدن چه کاري قرار است انجام دهد؟ . داده ها نشان میدهد که ریبوز میتواند هم به عنوان منبع انرژي و هم در بهبود تولید ترکیباتی که به عنوان نوکلئوتید پورین شناخته شده اند، خدمت کند. به خوبی ثابت شده است که ترکیبات پر انرژي مانند ATP در طی ورزش کردن و بعد از ورزشهاي شدید کاهش مییابد. . 🔴پژوهش ها در مورد آن چه میگویند؟ . بدن باید این ترکیبات پرانرژي را در فاز تجدید قواي بعد از ورزش، دوباره بتواند بازسازي کند و این جا ریبوز میتواند یک نقش مهمی را بازي کند. با اضافه کردن یک منبع غذایی خارجی از ریبوز در دوزهاي بالا و به اندازهي کافی، به ورزشکاران میتواند در تجدید قواي سریع و بهبود عملکرد و قدرت کمک کند. . 🔴در عمل چقدر موثر است؟ بعضی از مردم هنگامی که همراه با کراتین از آن استفاده کردند احساس بهبودي بیشتري کردند. . 🔴توصیه ها . ریبوز مکملی است که از نظر تئوري به نظر میرسد خوب باشد اما در دنیاي واقعی، واقعاً این طور نیست. براي افراد مبتلا به بعضی از بیمار ها ي میتواند مفید باشد به طور کلی در رابطه با اثر مثبت ریبوز بر عملکرد،LBM و قدرت نیازبه مطالعات دقیق تر و جامعتراست. این مکمل نسبتاً گران است اما به ریبوز براي استفاده کردن نمره و راي پایینی میدهیم چون راه هاي دیگري وجود دارد تا شما پولی که سخت بدست آورده اید، خرج کنید. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید. . . . #ریبوز #فیتنس #بدنسازی #مکمل #مکمل_ورزشی #ورزش #رژیم #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین

نمایش در اینستاگرام