رد شدن به محتوای اصلی

پست‌ها

نمایش پست‌ها از اکتبر, ۲۰۲۰

. 🎃مهم نیست استاد دانشگاه باشی یا دکتر یا هر کاره ای .... . و حتی مهم نیست که هالووین جزو فرهنگت نباشه . تا زمانیکه یه پسر ۱۱ ساله داری و فکر می کنه که باباش می تونه برای هالووین بهتر از هر جوکر دیگه ای در دنیا باشه حتی جوکرتر از فونیکس ... . . #جوکر #هالووین #هالوین

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🛑کاهش وزن مراجعه کننده ی گرامی از کانادا از ۱۲۸ کیلوگرم به وزن ۸۶ کیلوگرم در طی ۱۳ ماه . @arman_aa ⁦⁉️⁩شما به چه میزان در رژیمتون وزن کم یا اضافه کرده اید؟! . ⭕شما هم عکس های قبل و بعد از رژیمتون رو حتما برای ما ارسال کنید . . . . . . . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #دکتررضاغیاثوند #دکترغیاثوند

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢آیا برنج شب مانده قند خون رو بیشتر افزایش میده؟ . حتما تجربه خودتون رو کامنت کنید مخصوصا عزیزانی که مبتلا به دیابت هستند. . در پستی دیگر پاسخ رو خدمت شما اطلاع رسانی خواهیم کرد. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #برنج #برنج_ایرانی #برنج_آبکش #سبزیجات #رژیم #دیابت #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی #قند

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢زیره سبز . دانه‌های زیره به دلیل داشتن عطر و طعم خاص و خوشمزه بسیار پرطرفدار هستند و یکی از ادویه های معمول در غذاهای آفریقای شمالی، خاورمیانه، چین، هند، کوبا و مکزیک است. . 📝نام علمی: Cyminum cyminum . خواص سلامتی: . دانه زیره حاوی بسیاری از ترکیبات گیاهی است که خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد سرطانی و ضد نفخ دارند. این دانه‌ها سرشار از فیبرهای غذایی نیز هستند. ترکیبات فعال موجود در زیره مانند كومینالدئید و پیرازین ها میتوانند با بهبود ترشحات دستگاه گوارش به هضم غذا کمک کنند. این ادویه منبع عالی مواد معدنی مانند آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز، سلنیوم، روی و منیزیم است. آهن و مس در تشکیل و تولید گلبول‌های قرمز خون نقش دارند. روی در بسیاری از آنزیم‌ها تنظیم‌کننده رشد و تکامل، هضم و سنتز اسید نوکلئیک مؤثر است. . همچنین حاوی مقادیر بسیار خوبی از ویتامین‌های گروه بی مانند تیامین، پیریدوکسین، نیاسین، ریبوفلاوین و سایر ویتامین‌های مهم آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین ای، ویتامین آ و ویتامین سی است. آن‌ها همچنین منبع غنی بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌های فنلی فلاونوئید مانند بتاکاروتن، گزانتین و لوتئین هستند. . از جوشانده دانه‌های زیره در طب سنتی برای رفع علائم سرماخوردگی، درمان نفخ و سوءهاضمه استفاده می¬شود. زیره به علت برخورداری از خواص ضد میکروبی بروز بیماری‌های عفونی ناشی از غذا را کاهش می دهد. برخی مطالعات علمی نشان داده‌اند که عصاره زیره در کاهش وزن، قند خون و چربی های بدن مؤثر است. . ⭕موارد احتیاط: . زیره باید به مقدار کم به عنوان ادویه به غذا اضافه شود. مصرف بیش از حد بسیاری از ادویه‌ها مانند زیره می¬توانند باعث بروز علائم حساسیت، تحریک دستگاه گوارش، سوءهاضمه و زخم معده شوند. مصرف مقادیر بالای زیره سبز ممکن است باعث سقط جنین شود. همچنین این ادویه می تواند با کاهش تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) باعث کاهش باروری در مردان گردد. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #زیره #زیره_سبز #سبزیجات #رژیم #دیابت #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی #میوه #دکتر #دکترتغذیه #دکترغیاثوند

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⭕با سلام و احترام خدمت دوستان و دنبال کنندگان عزیز؛ 📝نظر به اینکه هزینه تنظیم رژیم بصورت آنلاین در یکسال اخیر ثابت و برابر ۵۰ هزار تومن بوده و تصمیم تیم پشتیبان پیج افزایش این مبلغ بوده است ولی با توجه به "شرایط ویژه اقتصادی" نهایتا تصمیم گرفته شد که هزینه ها افزایش پیدا نکند و ثابت بماند تا همه اقشار دسترسی به رژیمهای راحت و علمی آقای دکتر غیاثوند را داشته باشند. 💻از طرف تیم پشتیبان پیج دکتر رضا غیاثوند . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #وزن #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #دکترتغذیه #چاقی #لاغری #دکترغیاثوند #دکتررضاغیاثوند

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 📚جشنواره رونمایی از کتاب «کنکاشی نو در خوراکی‌ها» . 📖کتاب «کنکاشی نو در خوراکی‌ها»، برای استفادۀ متخصصان تغذیه، پزشکان و علاقه‌مندانی که قصد دارند بسیار سریع به اطلاعات معتبر و به‌روز تغذیه‌ای خوراکی‌ها برسند، منتشر شده است. . 💎در این کتاب، نویسندگان تلاش نموده‌­اند که مطالب، به‌دور از قضاوت­‌های غیرعلمی و شبه‌علمی بیان شود تا با ارائۀ اطلاعات علمی، با دانش روز دنیای تغذیه همراه شوید. . 🌟ویژگی‌­های منحصر به فرد کتاب: 🔸دسته‌­بندی منظم و ارائه خوراکی­‌ها به ترتیب حروف الفبای فارسی در 310 صفحه 🔹بیان خواص سلامتی، ارزش تغذیه‌­ای و موارد احتیاط در مصرف 🔸بیان خواص دارویی و پزشکی گیاهان 🔹جدول ارزش تغذیه‌ای خوراکی‌ها براساس داده‌های USDA 🔸تدوین جداول آشنایی با مواد مغذی شامل درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها در پیوست 1 🔹ارائه واژه‌­های تخصصی انگلیسی در متن اصلی به صورت پاورقی 🔸تعریف واژه ها و اصطلاحات تخصصی علوم تغذیه و پزشکی در پیوست 2 . 🎉مزایای شرکت در جشنواره رونمایی از کتاب: 🌟17 درصد تخفیف قیمت پشت جلد . (قیمت با تخفیف: 109هزار تومان 130هزار تومان) 📣همراه با ارسال رایگان به سراسر کشور . ⏰زمان شرکت در جشنواره: تا 10 آبان . 👈روش‌های تهیۀ کتاب: از آنجایی که ظرفیت محدودی برای جشنواره رونمایی در نظر گرفته شده است، ازاین‌رو خواهشمندیم علاقه‌مندان برای تهیۀ کتاب، در اسرع وقت اقدام کنند: . 💢 مراجعه به نشانی https://DrToot.ir/food یا 💢 واریز وجه به شماره کارت 6104337962989115 به نام ایمان نامجو و ارسال فیش به 09032594559 (واتس‌اپ) 💢 پیام به پشتیبانی @drtoot_admin در تلگرام و 09032594559 در واتس‌اپ . این کتاب، دوست متخصص شماست🤗 . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #میوه #سبزی #سبزیجات #خشکبار#رژیم #دیابت #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی #قند #دیابتی #دکتر #دکترتغذیه #دکترغیاثوند #دکتررضاغیاثوند #رژیم_درمانی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⭐هفته تربیت بدنی مبارک باد⭐

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🌿شنبلیله . ⭕شنبلیله یکی از سبزیهای رایج و بومی ایران است که به صورت تازه و خشک در تهیه بسیاری از غذاهای سنتی ایرانی به کار میرود. عصاره شنبلیله در ساخت صابون و مواد آرایشی نیز استفاده میشود. . نام علمی: Trigonella foenum-graecum . خواص سلامتی: . شنبلیله میتواند باعث افزایش تولید شیر در مادران شیرده و وزنگیری بهتر نوزادان تازه متولد شده گردد. همچنین این گیاه میتواند سطح تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) و عملکرد جنسی را در مردان تقویت کند و به رفع مشکلات جنسی در مردان مانند اختلال در نعوظ و همچنین طاسی کمک نماید. . شواهد علمی از نقش شنبلیله در تنظیم قند خون و درمان دیابت نوع 1 و 2 پشتیبانی میکند. این عملکرد میتواند به دلیل نقش شنبلیله در بهبود عملکرد انسولین باشد. اسید آمینه ایزولوسین موجود در تخم شنبلیله ترشح انسولین را تسهیل میکند. . شنبلیله به افراد لاغر و مبتلایان به بی‌اشتهایی عصبی جهت افزایش اشتها، تقویت قوای بدنی و افزایش وزن کمک میکند. این سبزی در تسکین گلودرد و دردهای عضلانی، ترمیم زخمها، رفع شوره سر و اگزمای پوستی تأثیر دارد. . شنبلیله یکی از بهترین سبزی‌ها برای ورزشکاران است؛ مصرف شنبلیله همراه با مکمل کراتین برداشت کراتین را تقویت کرده بدون اینکه نیاز به مصرف کربوهیدرات‌های ساده باشد. . این سبزی منبع غنی از ویتامین‌های گروه بی از جمله تیامین، اسیدفولیک، ریبوفلاوین، نیاسین و پیریدوکسین و مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، آهن، منگنز، روی و منیزیم است. . ⬇️موارد احتیاط: . مصرف بیش از حد شنبلیله توسط مادران باردار خطر سقط جنین و زایمان زودرس را به همراه دارد. حتی اگر از آن برای تحریک زایمان استفاده شود، باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود. شنبلیله بر روی انقباضات رحم تأثیر میگذارد و برای زنان مبتلا به سرطان‌های حساس به هورمون مانند سرطان سینه مناسب نیست. . خطر افت قند خون به ویژه در مبتلایان به دیابت در اثر مصرف این گیاه وجود دارد؛ همچنین ممکن است با عملکرد داروهای ضد دیابت تداخل داشته باشد و اثر آن‌ها را تشدید کند. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #شنبلیله #شنبلیله_خشک #رژیم #دیابت #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی #قند #دیابتی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢آیا شما به غذا اعتیاد دارید؟ آیا علائم اعتیاد به غذا (food addiction) رو می شناسید؟ . 🟢لطفا تجربه خودتون رو در این مورد کامنت کنید. . 🟢در پستی دیگر پاسخ و دلایل این موضوع را به اطلاع شما خواهیم رساند. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #اعتیاد #اعتیادبه_غذا #ریزه_خواری #غذا #فیتنس #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #تناسب_اندام #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #زیبایی #برنج #کته

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⭕عناب . میوه عناب محصول درختچه‌ای است که در مناطق گرمسیری و خشک رشد می کند و بومی کشور چین می باشد. این میوه در ابتدا سبز رنگ بوده و پس از رسیدن به قرمز تغییر رنگ می دهد، پس از چیدن از درخت و با از دست دادن آب رنگش تیره‌تر و به مرور زمان چروکیده می شود. نام فارسی آن شیلان یا چیلان است. . نام علمی: Ziziphus jujuba . ⬇️خواص سلامتی: . عناب تازه سرشار از ویتامین‌ها و فیبر است، انواع رسیده و تیره‌رنگ آن حاوی کالری زیاد و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می باشد. . . مطالعات نشان داده‌اند که مقدار بالای ساپونین در عناب باعث می‌شود تا به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی عمل کند و تأثیر تسکین‌دهنده‌ای بر کل سیستم عصبی داشته باشد. یک فنجان چای عناب قبل از خواب می تواند به خواب آرامش‌بخش و درمان بی‌خوابی بدون دارو کمک کند. . همچنین این میوه حاوی تانین های مفید برای سلامتی هستند. تانین ها دارای خواص ضد عفونی، ضد التهابی و ضد خونریزی هستند. . از عناب خشک‌شده در طب سنتی برای درمان آلرژی، اضطراب و استرس، افسردگی، یبوست، خشکی پوست، خستگی، فشار خون بالا، بی‌خوابی، عرق شبانه، درد، تنگی نفس و تصفیه خون استفاده شده است. . همچنین طبق نتایج حاصل از پژوهش های علمی، این میوه به بهبود سلامت دستگاه گوارش، تقویت ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کاهش التهاب، کاهش کلسترول خون، تحریک اشتها، تصفیه و پاکسازی کبد کمک می کند. . ⬇️موارد احتیاط: . مصرف میوه عناب تازه یا خشک در کودکان و مادران باردار بلامانع است. عناب ممکن است قند خون را پایین بیاورد بنابراین مبتلایان به دیابت عناب را به مقدار متعادل استفاده کنند و قند خون خود را کنترل کنند. . مصرف مقدار زیاد عناب و مکمل‌های حاوی آن ممکن است با برخی از داروها مانند داروهای ضد دیابت، داروهای آرام‌بخش، فناستین (داروی تسکین‌دهنده درد و ضد تب) و داروهای تغییریافته توسط کبد تداخل داشته باشد. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #عناب #سبزیجات #رژیم #دیابت #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⁉️وزن شب یا وزن صبح؟! . ⭐شمارو به یک چالش دعوت می کنیم. حتما امشب قبل از خواب خودتون رو وزن کنید و فردا صبح ناشتا هم وزن کنید و دو عدد مربوطه رو کامنت کنید. . 🟢در پستی دیگر دلایل علمی این تفاوت وزن رو به شما خواهیم گفت. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #وزن #فیتنس #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #تناسب_اندام #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #زیبایی #برنج #دکتر #دکترتغذیه

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. خسروی آواز ایران محمدرضا شجریان درگذشت🖤 تسلیت به همه ی ایرانی های عزیز🖤

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🖤اربعین حسینی برشما تسلیت باد . . . . . . . . #اربعین #حسین #امام_حسین #کربلا

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. البته لازم به ذکره که عرض کنم انار فقط انار شهرضا و بس 👍👍 ⭕انار . انار یکی از محبوب‌ترین و سالم ترین میوه هاست و سرشار از مواد مغذی مختلف همراه با طعم، رنگ و ویژگی‌های سلامتی بخش منحصر به فردی است. . ⭕ نام علمی: Punica granatum . ⭕خواص سلامتی: . انار حدود 83 کالری در 100 گرم دارد. فاقد کلسترول و چربی های اشباع است. این میوه منبع خوبی از فیبرهای غذایی محلول و نامحلول است و حدود 4 گرم فیبر غذایی در 100 گرم (حدود 12 درصد RDA) فراهم می‌کند. فیبرهای غذایی به هضم غذا و حرکات روده کمک می‌کنند. مصرف این میوه برای مبتلایان به بیماری‌های التهابی روده می‌تواند مفید باشد. متخصصان تغذیه اغلب انار را جهت کاهش وزن و کنترل کلسترول خون توصیه می‌کنند. مصرف منظم و متعادل میوه ها در قالب یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت ایمنی بدن، بهبود گردش خون و محافظت در برابر سرطان می گردد. . این میوه همچنین منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان ویتامین سی است،مصرف میوه‌های سرشار از ویتامین سی به بدن کمک می‌کند تا با تقویت ایمنی بدن توانایی مقابله با عوامل عفونی را بهبود یابد. . مصرف منظم انار بروز سرطان پروستات ، بزرگی یا هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH)، دیابت و لنفوم (نوعی سرطان خون که سلول‌های سفید خون تحت تأثیر قرار می گیرد) را کاهش می‌دهد. . علاوه بر این، این میوه منبع خوبی برای بسیاری از ویتامین‌ها مانند اسید پانتوتنیک (ویتامین ب5)، فولات، پیریدوکسین و ویتامین کا و مواد معدنی مانند کلسیم، مس، پتاسیم و منگنز است. . آب انار یکی از بهترین نوشیدنی‌ها در فصل تابستان است. آب انار باعث گرسنگی می شود و همچنین می تواند اشتها را کنترل کند. . موارد احتیاط: . به طور کلی می توان گفت مصرف انار به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، اما با داروهایی که برای پرفشاری خون یا کلسترول بالای خون (مانند استاتین ها ) تجویز می‌شود، تداخل دارد. . بنابراین بهتر است قبل از مصرف انار و مکمل های حاوی عصاره انار با پزشک و متخصص تغذیه مشورت نمایید. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #آب_انار #انار #سبزیجات #خواص_سبزیجات #میوه #خواص #خواص_میوه #سبزیجات #پاییز #دکترغیاثوند#رژیم #نخودفرنگی #دکتررضاغیاثوند #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⁦⁉️⁩شما به چه میزان در رژیمتون وزن کم یا اضافه کرده اید؟! . ⭕شما هم عکس های قبل و بعد از رژیمتون رو حتما برای ما ارسال کنید⭕ . 🛑کاهش وزن مراجعه کننده ی گرامی از 85 کیلوگرم به وزن 67 کیلوگرم . . . . . . . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #دکتررضاغیاثوند #دکترغیاثوند

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⭕روز جهانی معلم مبارک باد⭕ . #معلم #روز_معلم #روز_جهانی_معلم

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢اسیدهاي چرب ضروري چه هستند ؟ . دو اسید چرب که بایستی در رژیم ما باشد، لینولئیک اسید (امگا 6)وآلفا لینولنیک اسید (امگا3)میباشد. شناخته ترین منبع براي اسید چرب امگا 3 آلفا لینولنیک اسید، روغن کتان است که حاوي مقدار کمی از لینولئیک اسید نیزمی باشد. . ⭕در بدن چه کاري قرار است انجام دهد؟ . روغن ماهی منبع سرشار از اسید چرب امگا 3است که نشان داده شده داراي مزایاي بسیار میباشد. ازنقطه نظر سلامتی، اسیدهاي چرب ضروري درهزاران فرایند ضروري براي سلامتی همچون سیستم ایمنی،پیري، تولید هورمون ها، سیگنالینگ هورمونی وغیره درگیرهستند. . همان طور که مشخص شده است اسیدهاي چرب ضروري داراي مزایایی همچون پیشگیري و درمان سرطان و درمان وضعیتهاي التهابی نیز میباشند . . ⭕پژوهشها در مورد آن چه میگویند؟ . اسیدهاي چرب ضروري براي بهبود ترکیب بدن میتواند ضروري باشد . تحقیقات نشان میدهد که اضافه کردن اسیدهاي چرب امگا 3به رژیم حیواناتی مانند رت، موش و خوك منجر به کاهش چربی شده است. بسیاري از مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که روغن کتان(یا هر روغن دیگري که داراي محتواي بالا از امگا 3است) داراي اثرات مفید بر کاهش وزن و دیگر موضوعات وابسته به سلامتی است. . ⭕در عمل چقدر موثر است؟ . اکثر مردمی که روغن کتان (یا روغنهاي دیگر که سرشار ازاسیدهاي چرب امگان 3است) را به رژیم خود اضافه کردند کاهش چربی در آنها بهبود یافت. مقدار کاهش چربی به نظر میرسد به بسیاري از فاکتورهاي شخصی و بعضی متغیرهاي فیزیولوژیکی مثل رژیم، ورزش و سطوح چربی بدن و غیره وابسته باشد. . ⭕توصیه ها . ما توصیه می کنیم 1تا 3 قاشق غذاخوري روغن کتان به صورت مخلوط شده در یک نوشیدنی پروتئینی دریافت گردد. 12تا 14کپسول از این مکمل معادل یک قاشق غذا خوري آن است که گران و ناجور است. با این حال بسیاري از مردم توصیه هاي دقیق را دوست دارند.بنابراین ما براي هر 35کیلوگرم از وزن بدن یک قاشق غذاخوري از روغن کتان را توصیه میکنیم. البته به صورت دلخواه، میتوان بیشتر هم استفاده کرد. همچنین براي رسیدن به نتایج بهتر، باید از چربی هایی که منجر به چاقی میشوند اجتناب کرد. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید. . . . #اسیدهای_چرب #امگا #امگا3 #امگا6 #بدنسازی #مکمل #مکمل_ورزشی #ورزش #کاهش_چربی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢نخود سبز . نخود سبز که به نام نخود فرنگی هم شناخته می شود به دلیل ارزش غذایی بالا و عطر و طعم منحصر به فرد یکی از حبوبات محبوب است. نخود سبز احتمالاً از دشتهای هیمالیا در شمال غربی هند سرچشمه گرفته است. . ⭕نام علمی: Pisum sativum . ⭕خواص سلامتی: . نخود سبز یکی از مغذی ترین حبوبات است که سرشار از ترکیبات گیاهی، مواد معدنی ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید برای سلامتی است. نبست به لوبیاها، کالری نسبتاً کمی دارد. . نخود فرنگی حاوی ویتامین های گروه بی مانند فولات ، اسید پانتوتنیک ، نیاسین ، تیامین و پیریدوکسین است. علاوه بر این ، آنها منبع غنی بسیاری از مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، مس ، روی و منگنز هستند. غلاف نخود فرنگی نیز منبع عالی اسید فولیک است. . نخود سبز تازه منابع خوبی از اسید آسکوربیک (ویتامین سی) است. 100 گرم غلاف تازه حاوی 40 میلی گرم یا 67 درصد از نیاز روزانه ویتامین سی است. مطالعات نشان می دهد که سبزیجات مانند حبوبات، میوه ها و غلات غنی از استرول های گیاهی به پایین آمدن سطح کلسترول در بدن انسان کمک می کنند. . نخود فرنگی همچنین از نظر ویتامین کا خوب است. 100 گرم دانه تازه حاوی حدود 24.8 میکروگرم یا حدود 21 درصد نیاز روزانه ویتامین کا را دارد. ویتامین کا در استخوان سازی و انعقاد خون نقش حیاتی دارد. همچنین با محدود کردن آسیب های عصبی در مغز ، نقش مهمی در درمان بیماران مبتلا به آلزایمر دارد. . نخود سبز تازه دارای مقادیر کافی از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان مانند کاروتن ، لوتئین و زاكزانتین و همچنین ویتامین آ است. ویتامین آ یک ماده مغذی اساسی است که برای حفظ سلامت غشای سلول ها، پوست و بینایی لازم است. همچنین فلاونوئیدها به محافظت در برابر سرطان های ریه و حفره دهان کمک می کنند. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #نخودسبز #نخود #سبزیجات #خواص_سبزیجات #میوه #خواص #خواص_میوه #سبزیجات #دکترغیاثوند#رژیم #نخودفرنگی #دکتررضاغیاثوند #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢آیا برنج آبکش و کته تفاوتی در افزایش قند خون و یا چاقی دارند؟ . 🟢لطفا تجربه خودتون رو در این مورد کامنت کنید. . 🟢در پستی دیگر در قالب یک پادکست پاسخ صحیح رو به اطلاع خواهیم رساند. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #برنج_کته #برنج_آبکش #برنج_ایرانی #فیتنس #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #تناسب_اندام #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #زیبایی #برنج #کته

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد