رد شدن به محتوای اصلی

پست‌ها

نمایش پست‌ها از سپتامبر, ۲۰۲۰

. ⁦⁉️⁩شما به چه میزان در رژیمتون وزن کم یا اضافه کرده اید؟! . 🛑کاهش وزن مراجعه کننده ی گرامی از ۱۴۰ کیلوگرم به وزن ۱۰۹ کیلوگرم . . . . . . . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #فیتنس #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #تناسب_اندام #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #زیبایی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⁦⁉️⁩شما به چه میزان در رژیمتون وزن کم یا اضافه کرده اید؟! . 🟢تنظیم رژیم غذایی ورزشی مخصوص بدنسازی توسط دکتر غیاثوند . 🛑افزایش ۵ کیلویی وزن مراجعه کننده ی گرامی و رسیدن به وزن ۷۶ کیلوگرم صرفا به شکل عضله . . . . . . . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🎉روز جهانی دارو سازی مبارک باد🎉

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢چرا چربی بخش مهمی از رژیم ورزشکار است؟ . چربی، يك منبع مهم انرژی طولانی مدت و با دوام در طی ورزش است. چربی نقش عایق و حفاظت از ارگان های بدن را بر عهده دارد و برای جذب ویتامین های محلول در چربی ( A, D, E, K) به آن نیاز است. میزان پیشنهادی دریافت چربی 20% تا 30% دریافت روزانه ی ورزشکار است. اگر وزرشکار رژیمی با مقادیر بسیار کم چربی( کمتر از 15%) ، مصرف كند سلامتی اش به خطر می افتد. . 🟢عوارض رژیم کم چرب شامل پوست خشک، ناخن های شکننده، ریزش مو، کاهش حفاظت از ارگان ها، و کمبود ویتامین های محلول در چربی است که باعث عملکرد ضعیف جسمي و ذهنی می شود. . . . . . . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید. . . . . . . . #تمرین #تغذیه_تمرین #عضله #ورزشی #برنامه_تغذیه #مسابقه #تغذیه #چربیسوزی #چربی_سوزی #چربی_شکم #استقامت_عضلانی #رژیم_ورزشکاران #رژیم_ورزشی #بدنسازی #مکمل #مکمل_ورزشی #ورزش #دکتررضاغیاثوند #رژیم #وزن #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #ماهیچه #هورمون

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢باقلا سبز . 🟢باقلا درون غلاف‌های بزرگ و مسطح و سبز رنگ هستند. منشأ آن‌ها احتمالاً دره های حاصلخیز آسیای صغیر یا منطقه مدیترانه بوده است. باقلا معمولاً به عنوان یکی از سبزی‌های محبوب به صورت تنها یا در ترکیب با سایر خوراکی ها مورد استفاده قرار می‌گیرند و به راحتی در باغچه های خانگی پرورش داده می شوند. . نام علمی: Vicia faba . خواص سلامتی: . این ماده غذایی سرشار از ترکیبات گیاهان مانند ایزوفلاون و استرول‌های گیاهی است. ایزوفلاون مانند جنستئین و دایدزئین به عنوان استروژن‌های گیاهی عمل می‌کنند. فیتواسترول ها (استرول‌های گیاهی) ، به ویژه بتاسیتوسترول ، به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می‌کنند. باقلا حاوی لوو-دوپامین یا ال-دوپا است که پیش ساز تولید انتقال‌دهنده های عصبی در مغز مانند دوپامین ، اپی نفرین و نور اپی نفرین است. در مغز ، دوپامین با عملکرد نرم و هماهنگ حرکات بدن مرتبط است. بنابراین، مصرف مقادیر کافی باقلا در رژیم غذایی روزمره ممکن است به جلوگیری از بیماری پارکینسون و اختلالات حرکتی کمک کند. . باقلا تازه منبع عالی فولات است.فولات کافی در رژیم غذایی در دوران باروری و در دوران بارداری می تواند در پیشگیری از نقص لوله عصبی در نوزاد تازه متولد شده مؤثر باشد. . باقلا حاوی مقادیر خوبی از ویتامین گروه بی مانند پیریدوکسین، تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین هستند. این ویتامین‌ها به عنوان کوآنزیم‌ها (عوامل کمک‌کننده آنزیم ها) در متابولیسم سلولی کربوهیدرات ، پروتئین و چربی عمل می‌کنند. علاوه بر این، باقلا یکی از بهترین منابع مواد معدنی مانند پتاسیم آهن، مس، منگنز، کلسیم، منیزیم است. . موارد احتیاط: . فاویسم یا بیماری باقلا یک بیماری ژنتیکی است که بر اثر نقص در آنزیم گلوکز-6-فسفات دهیدروژناز ایجاد می¬شود. این آنزیم از گلبول‌های قرمز خون در برابر آسیب‌های اکسیدکننده محافظت می کند. در این بیماری غشا گلبول‌های قرمز و هموگلوبین موجود در آن توسط مواد اکسیدکننده آسیب دیده و ظرفیت حمل اکسیژن در خون به خطر می افتد. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #باقلا #باقلاقاتق #باقالا #سبزیجات #خواص_سبزیجات #میوه #خواص #دکترغیاثوند#رژیم #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⁉️آیا شما تفاوت طعم ها هنگام پرواز و روی زمین را تجربه کرده اید؟! . 🟢اگر به نوشیدنی های موجود در منوی هواپیما نگاه کنید در اکثر آنها آب گوجه فرنگی وجود دارد. در حالی که نوشیدن آب گوجه فرنگی در حد آب سیب و پرتقال رواج ندارد. . ⁉️پس چرا برخی مسافران ترجیح میدهند به هنگام سفر هوایی آب گوجه فرنگی بنوشند؟ . ⭐پاسخ ساده است چون ذائقه انسان در طول پرواز نسبت به وقتی که روی زمین است تغییر میکند. . یعنی اگر یک لقمه غذا را درست قبل از سوار شدن به هواپیما خورده و چشیده باشید، همان لقمه برای شما به هنگام پرواز طعم دیگری خواهد داشت. . منبع:وبسایت یورونیوز . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #برنج #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #دکترغیاثوند #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #دکتر #دکترتغذیه

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢سلام خدمت فالووهای عزیز امیدوارم روزه خوبی رو سپری کرده باشید . ⁦⚠️⁩یکی از همراهان گرامی رژیمی رو به صورت اینترنتی اخذ کرده بودنو برای بنده ارسال کردند لذا بنده نیاز دونستم که توضیحی کوتاه خدمت شما ارائه کنم. . 🙏خواهشم از شما دوستان عزیز این هستش که به هیچ وجه با بدن خودتون چنین کاری نکنید. . ⁦⁉️⁩کاهش وزن به چه قیمتی؟!خواهشم این هستش که در چه کاهش وزن,چه افزایش وزن عجله نداشته باشید چرا که اخذ این رژیم ها باعث پوکی استخوان ,ریزش مو و موارد بسیار دیگر میشود لذا در اخذ رژیم به اصولی بودن آن توجه ویژه داشته باشید. . 🟢برای اخذ رژیم لطفا به فارغ التحصیلان رشته ی تغذیه مراجعه فرمایید. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #دکترغیاثوند #دکتررضاغیاثوند

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🎉۲۶ شهریور؛روز اورژانس و فوریت های پزشکی🎉 . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 .

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⁦⁉️⁩نظر و دیدگاه شما نسبت به این سوال چیست؟! . 📇⁩نظرات خود را کامنت کنید📇 . 🛑ممنون از این که نظرات خودرا با ما به اشتراک میگذارید🙏 . . ❓با سوالات ده گانه ما در مورد کرونا همراه باشید و پاسخ و باور های خود را در مورد این سوالات در کامنت این پست و پست های بعدی(سوالات بعدی) کامنت کنید. . ⁦⚠️⁩مجموع تمامی این موضوعات را در یک لایو به صورت جامع و کامل توضیح خواهیم داد، ممنون از همراهی شما⁦⚠️⁩ . . . . . . . . . #غذا #کرونا #کوید #کوید۱۹ #کوید۱۹_ویروس #کوید_19 #کوید_۱۹ #کوید19_را_جدی_بگیرید #ویروس #بیماری #کروناویروس #کرونا_ویروس #ویروس_کرونا_در_ایران #ویروس_کورونا #بدنسازی #مکمل #چاقی_و_کرونا #ورزش #دکتررضاغیاثوند #رژیم #چاقی #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⭕کنگر فرنگی . 🟢کنگر فرنگی غنچه گل خوراکی حاصل از نوعی گیاه یک‌ساله است. منشأ این گیاه منطقه مدیترانه و جنوب اروپا میباشد. . 🟢نام علمی: Cynara cardunculus var. scolymus . 🟢خواص سلامتی: . کنگر فرنگی یکی از خوراکیهای کم‌کالری و کم‌چرب است. یکی از بهترین منابع فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی است. کنگر فرنگی حاوی ترکیبات تلخ مزه مانند سینارین و سزکویی‌ترپن لاکتون است. . مطالعات علمی نشان می‌دهد که این ترکیبات نه تنها تولید کلسترول را مهار می‌کنند بلکه باعث افزایش دفع آن در صفرا می‌شوند و بنابراین به کاهش کلسترول خون کمک می‌کنند. افزایش تولید صفرا باعث دفع سموم مضر از کبد و پاکسازی آن میشود. مصرف کنگر فرنگی در بهبود عملکرد کبد در بیماران مبتلا به کبد چرب الکلی و کاهش عوارض این بیماری مؤثر است. به طور کلی میتوان گفت این نوع سبزی در تنظیم چربی، قند و فشار خون مؤثر است و جهت سلامت دستگاه قلبی-عروقی مفید است. . کنگر فرنگی یکی از منابع گیاهی مناسب برای ویتامین کا است و حدود 12 درصد مقدار توصیه شده این ویتامین را تأمین میکند. این ویتامین تشکیل استخوان و انعقاد خون نقش اساسی ایفا میکند. علاوه بر این، کنگر فرنگی منبع غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، کلسیم، آهن، منگنز و فسفر است. . این سبزی منبع خوبی از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند فلاونوئیدها، سیلیمارین، اسید گالیک، اسید کافئیک و اسید فرولیک است که به بدن کمک می‌کند تا از مضرات رادیکال‌های آزاد دور بمانند. همچنین این ماده غذایی منبع خوبی از ویتامین سی است که فعالیت آنتی‌اکسیدانی دارد. . 🟢موارد احتیاط: . مبتلایان به بیماری‌های کیسه صفرا تا زمانی که با پزشک معالج خود مشورت نکردند، نباید از برگ یا عصاره کنگر فرنگی استفاده کنند، زیرا ممکن است انقباض کیسه صفرا را تحریک کنند. همچنین مکمل کنگر فرنگی نباید توسط زنان باردار و شیرده، کودکان خردسال و یا افراد مبتلا به بیماری‌های کبد و کلیه استفاده شود. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #کنگرفرنگی #کنگر #سبزیجات #خواص_سبزیجات #میوه #خواص #خواص_میوه #سبزیجات #دکترغیاثوند#رژیم #دکتررضاغیاثوند #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⁦⁉️⁩نظر و دیدگاه شما نسبت به این سوال چیست؟! . 📇⁩نظرات خود را کامنت کنید📇 . 🛑ممنون از این که نظرات خودرا با ما به اشتراک میگذارید🙏 . . ❓با سوالات ده گانه ما در مورد کرونا همراه باشید و پاسخ و باور های خود را در مورد این سوالات در کامنت این پست و پست های بعدی(سوالات بعدی) کامنت کنید. . ⁦⚠️⁩مجموع تمامی این موضوعات را در یک لایو به صورت جامع و کامل توضیح خواهیم داد، ممنون از همراهی شما⁦⚠️⁩ . . . . . . . . . #حرارت #کرونا #کوید #کوید۱۹ #کوید۱۹_ویروس #کوید_19 #کوید_۱۹ #کوید19_را_جدی_بگیرید #ویروس #بیماری #کروناویروس #کرونا_ویروس #ویروس_کرونا_در_ایران #ویروس_کورونا #بدنسازی #مکمل #چاقی_و_کرونا #ورزش #دکتررضاغیاثوند #رژیم #چاقی #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #شبکه_اصفهان #شبکه_شما #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی #رژیمی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🟢لوبیا چشم ‌بلبلی . این نوع لوبیا دارای دانه های کوچک و کلیوی شکل است. منشأ این حبوبات غرب آفریقا است اما امروزه به طور گسترده در مناطق گرم سراسر جهان رشد می‌کنند. از نظر گیاه‌شناسی ، این لوبیاها متعلق به خانواده Fabaceae در جنس Vigna است. . 🟢نام علمی: Vigna unguiculata (L.) Walp . ⭕خواص سلامتی: . این نوع لوبیا حاوی ترکیبات ایزوفلاون به نام بیوکانین-آ است این ماده یک استروژن (نوعی هورمون جنسی) گیاهی است که میتواند نقش ضد سرطانی داشته باشد. . لوبیا چشم ‌بلبلی فاقد گلوتن است، بنابراین افراد دارای آلرژی به گلوتن و مبتلایان به سلیاک میتوانند مصرف کنند. . این لوبیاها منبع عالی ویتامین‌های گروه بی مانند فولات، تیامین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، ریبوفلاوین و نیاسین هستند. بیشتر این ویتامین‌ها به عنوان عوامل مؤثر در آنزیم‌های موجود در متابولیسم درشت مغذی عمل می‌کنند. . در مجموع لوبیا چشم ‌بلبلی در پیشگیری از یبوست و کم‌خونی، کاهش کلسترول و فشار خون، تأمین نیاز بدن به ویتامین‌های گروه بی به ویژه فولات و تقویت سلامت چشم و پوست نقش دارد. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #لوبیا #لوبیا_چشم_بلبلی #سبزیجات #خواص_سبزیجات #میوه #خواص #خواص_میوه #سبزیجات #دکترغیاثوند#رژیم #دکتررضاغیاثوند #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

⁦⁉️⁩شما به چه میزان در رژیمتون وزن کم یا اضافه کرده اید؟! . ⭕شما هم عکس های قبل و بعد از رژیمتون رو حتما برای ما ارسال کنید⭕ . 🛑کاهش وزن مراجعه کننده ی گرامی از 103 کیلوگرم به وزن 69 کیلوگرم . . . . . . . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09140035841 031-3266-5398 . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . . . . . . #رژیم #لاغری #چاقی #اضافه_وزن #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #سالم #سلامتی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⁦⁉️⁩نظر و دیدگاه شما نسبت به این سوال چیست؟! ⁦⁉️⁩در این باره چه اطلاعاتی دارید؟! . 🛑ممنون از این که نظرات خودرا با ما به اشتراک میگذارید🙏 . . ❓با سوالات ده گانه ما در مورد کرونا همراه باشید و پاسخ و باور های خود را در مورد این سوالات در کامنت این پست و پست های بعدی(سوالات بعدی) کامنت کنید. . ⁦⚠️⁩مجموع تمامی این موضوعات را در یک لایو به صورت جامع و کامل توضیح خواهیم داد، ممنون از همراهی شما⁦⚠️⁩ . . . . . . . . . #ضدکرونا #کرونا #کوید #کوید۱۹ #کوید۱۹_ویروس #کوید_19 #کوید_۱۹ #کوید19_را_جدی_بگیرید #ویروس #بیماری #کروناویروس #کرونا_ویروس #ویروس_کرونا_در_ایران #ویروس_کورونا #بدنسازی #مکمل #چاقی_و_کرونا #ورزش #دکتررضاغیاثوند #رژیم #چاقی #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ☘️گشنیز . ⭕از گیاهان سنتی منطقه مدیترانه است که تقریباً در تمام مناطق جهان مصرف می‌شود. گشنیز بسیار شبیه به شوید است که کاربرد آن در غذاها چه به شکل برگ و چه دانه آن فراوان است. از نظر گیاه‌شناسی، گشنیز متعلق به خانواده چتریان است. گشنیز دارای برگ‌های سبز تیره ، صاف ، بدون پرز و نرم است. برگ و ساقه گشنیز دارای عطر و طعمی نزدیک به مرکبات است. دانه‌های گشنیز ریز، قهوه‌ای مایل به زرد، به شکل گرد تا بیضی و دارای طعم و عطر شیرین و مرکبات مانند، اما کمی تندتر است. . ⭐نام علمی: Coriandrum sativum . 🟢خواص سلامتی: . ⭕برگ و دانه‌های گشنیز حاوی بسیاری از ترکیبات گیاهی منحصر به فردی مانند بورنول ، لینالول ، سینئول ، سیمن ، ترپینئول ، دی-پنتن ، فلاندرن ، پینن و ترپینولن است. برگ و ساقه گشنیز نیز سرشار از فلاونوئیدهای آنتی‌اکسیدانی مانند بتا-کاروتن، کوئرستین ، کائمفرول ، رامنتین و آپیژنین است. . ⭕گشنیز منبع غنی ویتامین آ و ویتامین کا است. همچنین دارای بسیاری از ویتامین‌های حیاتی از جمله اسیدفولیک، ریبوفلاوین و ویتامین سی می باشد. این گیاه منبع خوبی از پتاسیم، کلسیم، منگنز، آهن و منیزیم نیز هست. . ⭕قسمت‌های مختلف گیاه گشنیز (برگ، ریشه و ساقه) دارای خواص ضدعفونی‌کنندگی و ضد نفخ است. سایر خواص ذکر شده برای این نوع سبزی شامل این موارد است: ضد درد، ضد اسپاسم، ضد بوی عرق، اشتها آور، تقویت معده و بهبود هضم، ضد قارچ، ضد اضطراب، آرام‌بخش، تقویت سیستم ایمنی، کاهنده قند خون، کاهنده چربی و کلسترول خون. . ⭕تخم گشنیز علاوه بر عطر و طعم دلپذیر، دارای خواص ضد میکروب، ضد انگل، ملین و مقوی معده است. تخم گشنیز جهت بهبود علائم سرماخوردگی، زکام و سینوزیت نیز به کار می رود. . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #گشنیز #سبزی #سبزیجات #خواص_سبزیجات #میوه #خواص #خواص_میوه #سبزیجات #دکترغیاثوند#رژیم #دکتررضاغیاثوند #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات #خوراکی

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⭕چگونه یک رژیم fad (رژیم های مد روز و بی اساس مثل رژیم کانادایی)تشخیص بدهیم؟ . رژیم‌های fad، برنامه‌ها یا مکمل‌های کاهش وزن هستند که به شما نوید کاهش وزن سریع با کمترین تلاش را می‌دهند. . رژیم‌های fad برای بعضی از ورزشکاران جذاب است زیرا زمان همیشه یک عامل است اما عوارض منفی آن بر عملكرد به خطر آن نمی‌ارزد. رژیم‌های fad توسط تحقیقات علمی حمایت نشده است بنابراین ادعاهایی که در ارتباط با محصولات و يا روشهاي خوردن بیان شده است، اثبات نشده که در درازمدت موثر و سالم باشد. . استفاده طولانی مدت از رژیم‌های fad به وضعیت‌های خطرناکی منجر شده‌اند که شامل از دست دادن آب بدن(دهیدارسیون)، پروتئولیز(از دست دادن پروتئین ماهیچه)، کاهش فشار خون و نارسايي احتمالی کبد و کلیه می‌باشد. اغلب رژیم‌های fad غیرقابل کنترل هستند و این کاهش وزن در کوتاه مدت معمولا موقعي که ورزشکار رژیم را قطع کند یا قادر به ادامه رژیم نباشد، برمی‌گردد. کاهش وزن معمولا کاهش گلیکوژن و آب است و برای عملكرد ورزشی اثر عکس دارد زیرا منجر به از دست دادن آب بدن و شروع زودهنگام خستگي می‌شود. بهترین راه برای تشخیص یک رژیم fad از یک برنامه سالم این است که این ویژگی‌های مهم را تشخیص بدهیم. رژیم‌های fad معمولا موارد زیر را انجام می‌دهند: حذف یا محدودکردن غذاها یا گروه‌های غذایی خاصی را پیشنهاد می‌کند. کاهش وزن بیشتر از 2-1 پوند در هفته را ادعا می‌کنند. غیرقابل باور به نظر می‌رسد. . به شما نوید می‌دهد که مجبور به اصلاح رژیم غذایی‌تان به هیچ عنوان نیستید. یعنی می‌توانید همانطور که غذاهای ناسالم را مصرف می‌کنید، وزن هم کم کنید. دارای تصاویر مهیّج، جمله‌ها و ادعاهای اغراق شده می‌باشد. . شما را مجبور به خرید محصولات با حجم زیاد، خرید وعده‌ها و میان‌وعده‌ها یا شرکت در سمینارها به منظور موفقیت در برنامه می‌کند. مطالعاتی دارند که توسط محققان دیگری بازبینی نشده است. . هیچ راه سریعی برای کم کردن وزن وجود ندارد. کاهش وزن یک فرایند تدریجی است که به اصلاحات ورزشی و غذایی، ثبات و صبر نیاز دارد تا یک موفقیت درازمدت حاصل شود. اگرچه تعدادی از رژیم‌های fad رایج‌اند و ممکن است برای یک مدت کوتاه به کار آیند، برگشت آنها خیلی مهمتر از فواید موقتی‌شان است. . . . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . #برنامه_تغذیه #مسابقه #تغذیه #چربیسوزی #رژیم

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. ⁦⁉️⁩نظر و دیدگاه شما نسبت به این سوال چیست؟! ⁦⁉️⁩در این باره چه اطلاعاتی دارید؟! . 🛑ممنون از این که نظرات خودرا با ما به اشتراک میگذارید🙏 . . ❓با سوالات ده گانه ما در مورد کرونا همراه باشید و پاسخ و باور های خود را در مورد این سوالات در کامنت این پست و پست های بعدی(سوالات بعدی) کامنت کنید. . ⁦⚠️⁩مجموع تمامی این موضوعات را در یک لایو به صورت جامع و کامل توضیح خواهیم داد، ممنون از همراهی شما⁦⚠️⁩ . . . . . . . . . #حرارت #کرونا #کوید #کوید۱۹ #کوید۱۹_ویروس #کوید_19 #کوید_۱۹ #کوید19_را_جدی_بگیرید #ویروس #بیماری #کروناویروس #کرونا_ویروس #ویروس_کرونا_در_ایران #ویروس_کورونا #بدنسازی #مکمل #چاقی_و_کرونا #ورزش #دکتررضاغیاثوند #رژیم #چاقی #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

. 🔹روز بهورز گرامی باد🌹 . . . . . . . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . #روزبهورز #روز_بهورز

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد

⁦⁉️⁩آیا شما هم کنجد دوست دارید؟! . ⁦⁉️⁩در چه غذایی از کنجد استفاده میکنید؟! . ⭕کنجد . دانه‌های کنجد یکی از اولین دانه‌های روغنی شناخته شده برای انسان است. آن‌ها به خاطر ارزش غذایی و دارویی به طور گسترده در پخت و پز و تولید داروهای سنتی به کار گرفته شده‌اند. کنجد یک منبع اولیه از آنتی‌اکسیدان‌ها فلاونوئید فنولیک، ویتامین‌ها، فیبرهای رژیمی با ویژگی‌های ضد سرطانی است. . نام علمی: Sesamum indicum . خواص سلامتی: . کنجد یکی از دانه‌های روغنی پرکاربرد در غذاها و خوراکیهای مختلف است. عمده کالری آن به علت وجود چربی‌ها است. حدود 60 درصد دانه‌های کنجد از چربی و 20 درصد از پروتئین تشکیل شده است. . تحقیقات نشان می‌دهد که کنجد به دلیل توانایی در افزایش و تنظیم میزان هورمون‌های جنسی، بهبود وضعیت آنتی‌اکسیدانی و تنظیم میزان کلسترول خون، به ویژه برای زنان یائسه می‌تواند مفید باشد. . کنجد یکی از دانه‌های سرشار از ویتامین‌های ضروری برای سلامتی است. آن‌ها منبع عالی ویتامین‌های گروه بی مانند نیاسین، اسیدفولیک، تیامین، پیریدوکسین و ریبوفلاوین هستند. . دانه‌ها منابع بسیار غنی از بسیاری از مواد معدنی ضروری هستند. کلسیم، آهن، منگنز، روی، منیزیم، سلنیوم و مس به ویژه در دانه کنجد متمرکز شده است. بسیاری از این مواد معدنی نقش مهمی در معدنی سازی استخوان، تولید گلبول‌های قرمز، تولید آنزیمها، هورمونها و همچنین تنظیم فعالیت‌های قلبی و عضلات دارند. . موارد احتیاط: . دانه کنجد یک نوع حساسیت شدید در بعضی افراد حساس ایجاد میکند. این واکنش‌ها شامل کهیر التهاب پوست خارش است گاهی اوقات نشانه‌های بیماری ممکن است بسیار شدید باشد و احتمال دارد به علائم فیزیکی جدی مانند استفراغ درد شکم تورم لب‌ها و گلو منجر به اختلال تنفسی احتقاق سینه و مرگ شود. . مبتلایان به بیماری ویلسون باید از مصرف مقادیر زیادی دانه کنجد به دلیل دارا بودن مس پرهیز کنند. این اختلال ژنتیکی باعث تجمع مس در کبد میشود. . . 🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹 @drghiasvand . ⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی رزرو نوبت: 09135955004 031-3266-5398 . ⭕️ آدرس وبسایت : Drghiasvand.com . 🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏 . . #کدو_حلوایی #کدوحلوایی #کدو #میوه #خواص #خواص_میوه #سبزیجات #دکترغیاثوند #دکتررضاغیاثوند #ورزش_و_سلامتی #سلامت #اصفهان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #حبوبات

نمایش در اینستاگرام
ارسال یک نظر
بیشتر بخوانيد